شناخت عوارض و مضرات قهوه برای زنان

آشنایی با مضرات قهوه برای زنان یک امر بسیار مهم است که کلیه بانوان باید به آن توجه داشته باشند. با توجه به اینکه قهوه دارای کافئین است، مصرف زیاد آن در خانم ها ممکن است باعث افزایش فشار، افزایش اضطراب و بی قراری شده و موجب اختلالاتی در خواب و بیداری آنها گردد. پس با ما همراه باشید تا به بررسی عوارض کافئین در زنان و دختران بپردازیم.

مضرات قهوه برای زنان چیست؟

همان‌طور که گفته شد، قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است. اگرچه فواید مختلفی دارد، اما باید با مضرات قهوه نیز بخصوص برای زنان آشنا شد.

• اثر بر سیستم اعصاب: قهوه شامل کافئین است که می‌تواند بر سیستم اعصاب تاثیر گذار باشد. مصرف زیاد قهوه در زنان، می‌تواند باعث افزایش تحریک و اضطراب شود.
• تأثیر بر سیستم گوارشی: مصرف قهوه در بانوان می‌تواند باعث تحریک معده شود و مشکلاتی مانند سوء هاضمه، رفلاکس معده‌ و دل درد را تشدید کند. 
• تأثیر بر سیستم قلبی-عروقی: قهوه می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون شود. این تأثیرات به خصوص در زنانی که قبلاً مشکلاتی مانند فشار خون بالا دارند، زیاد است.
• اثر بر جذب عناصر غذایی: نوشیدن زیاد قهوه در زنان، می‌تواند باعث کاهش جذب عناصر غذایی مانند آهن، کلسیم و روی شود. و ممکن است به خصوص برای زنانی که در دوران بارداری یا شیردهی هستند مشکلاتی ایجاد کند.
• اثر بر سیستم ادراری: قهوه ممکن است باعث تحریک سیستم ادراری شود و در زنان باعث افزایش تولید ادرار شود.

بنابراین، زنان باید مصرف قهوه خود را محدود کرده و در صورت امکان، به جای قهوه از چای سبز و سایر نوشیدنی‌های طبیعی استفاده کنند.

۱. عوارض قهوه برای زنان باردار

مصرف قهوه برای زنان باردار مضر خواهد بود، زیرا قهوه دارای کافئین است. این ماده می‌تواند تأثیر منفی بر روی سلامتی جنین و مادر داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد قهوه در بارداری می‌تواند باعث کاهش وزن جنین و افزایش خطر سقط شود. همچنین، مصرف قهوه در دوران بارداری منجر به افزایش فشار خون و ناراحتی معده خواهد شد. باید توجه داشت که قهوه علاوه بر کافئین، حاوی مواد مختلفی مانند آنتی اکسیدان‌ها ویتامین است که در صورت مصرف بیش از حد دارای عوارض منحصر به فرد خود هستند.

بهترین روش برای حفظ سلامتی جنین و مادر در دوران بارداری، کاهش مصرف قهوه در این زمان است. می‌توان به جای قهوه از سایر نوشیدنی‌های طبیعی مانند چای سبز و آب‌‌میوه‌های طبیعی بهره برد. همچنین، برای حفظ سلامتی خود و جنین، زنان باردار باید از مصرف هرگونه مواد دارویی و مکمل‌ها بدون مشورت با پزشک خودداری کنند.

بنابراین، زنان باردار باید در زمینه مصرف قهوه محدودیت داشته باشند و در صورت لزوم، تنها با مشورت پزشک خود می‌توانند از مقدار مناسب و محدود قهوه استفاده کنند.

۲. مضرات نوشیدن قهوه برای زنان شیرده

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف قهوه می‌تواند تاثیری منفی بر روی سلامتی کودک داشته باشد. قهوه می‌تواند به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی عمل کند و باعث بی‌خوابی، اضطراب و بی‌قراری شود. همچنین، مصرف زیاد قهوه می‌تواند باعث افزایش فشار خون در برخی افراد شود. این امر برای زنان شیرده بسیار خطرناک خواهد بود.

باید توجه داشت که قهوه دارای مواد معدنی خاصی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که می‌توانند باعث افزایش ادرار در زنان باردار شوند. بنابراین، مصرف بیش از حد قهوه موجب دهیدراتاسیون و کاهش تولید شیر در زنان شیرده می‌گردد. همچنین، قهوه می‌تواند باعث افزایش اسیدیته معده شود که نهایتاً در زنان شیرده باعث علائم ناراحتی معده مانند درد معده، سوء هاضمه و… خواهد شد.

بنابراین، زنان شیرده برای حفظ سلامتی خود و کودکشان بهتر است مصرف قهوه را محدود کنند و در صورت لزوم، به میزان کافی آب بنوشند تا از مزایای  اشباع بدن با مواد معدنی و هیدراتاسیون مناسب برخوردار شوند. علاوه بر این، آن‌ها باید قبل از مصرف هر گونه مواد دارویی و یا مکمل حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنند.

سخن پایانی

در برخی موارد، مصرف بیش از حد قهوه برای بانوان ممکن است باعث افزایش احتمال بروز اختلالات خونی، قلبی و عروقی در زنان شود. همچنین مصرف قهوه در زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود زیرا کافئین آن ممکن است باعث افزایش خطر سقط گردد. و به همین دلیل شناخت مضرات قهوه برای زنان یک امر بسیار مهم در دنیای امروزه به شمار می‌آيد.

منبع: thebeet.com